Fra sykepenger til dagpenger

Av Dagpenger.net-redaksjonen · Oppdatert juli 2026

Når sykepengene tar slutt og du er frisk nok til å jobbe – men ikke har en jobb å gå tilbake til – kan dagpenger ta over. Nøkkelen er å registrere deg og søke før maksdato, så du ikke mister dager mellom ytelsene.

Sykepenger utbetales ikke på ubestemt tid. Ytelsen har en maksdato – som hovedregel etter omtrent ett år – og datoen som gjelder for deg, finner du hos NAV. Når den nærmer seg, står du ved et veiskille som avhenger av ett spørsmål: er du frisk nok til å jobbe?

Er svaret ja, men arbeidsforholdet ditt er borte – fordi stillingen er avviklet, kontrakten utløp mens du var syk, eller du ble sagt opp – er dagpenger det naturlige neste steget. Er svaret nei, går veien videre mot arbeidsavklaringspenger (AAP), som krever nedsatt arbeidsevne på grunn av sykdom eller skade.

Overgangen er et av punktene der flest taper penger unødvendig: dagpenger gis nemlig ikke med tilbakevirkende kraft. Venter du med å søke til sykepengene faktisk har stoppet, kan det bli dager eller uker uten inntekt. Her får du vite hvordan du unngår det.

Når tar sykepengene slutt?

Sykepenger har en lovbestemt maksimal varighet, og NAV varsler deg normalt i god tid før maksdato. Du finner datoen på Ditt NAV, eller du kan kontakte NAV og spørre. Merk at maksdato kommer selv om du fortsatt er sykmeldt – ytelsen forlenges ikke fordi du ikke er blitt frisk.

Bruk tiden før maksdato aktivt: avklar med legen om du kan friskmeldes helt eller delvis, snakk med arbeidsgiveren din hvis du fortsatt har en, og legg en plan for hva som skal skje fra dagen etter maksdato. Det er denne planleggingen som avgjør om overgangen blir sømløs.

Frisk nok til å jobbe, men uten jobb: dagpengesporet

Friskmeldes du ved eller før maksdato og står uten arbeid, vurderes du etter de vanlige dagpengereglene: du må ha tapt minst 50 prosent av arbeidstiden din, oppfylle minsteinntektskravet og være reell arbeidssøker – registrert hos NAV, aktivt jobbsøkende og villig til å ta passende arbeid. Se oversikten over hvem som har rett til dagpenger.

En vanlig bekymring er at et år med sykdom har ødelagt opptjeningen. Slik er det som regel ikke, og det skyldes to ting. For det første: sykepenger som er opptjent på arbeid, regnes med når NAV vurderer minsteinntektskravet – kravet er 1,5 G (204 824 kr i 2026) siste 12 måneder eller 3 G (409 647 kr) siste 36 måneder. For det andre fanger 36-månedersalternativet opp inntekten fra årene før du ble syk.

Hvor mye du får, beregnes som ellers: 62,4 prosent av dagpengegrunnlaget opp til 6 G. Prøv dagpengekalkulatoren for et anslag.

Fortsatt syk? Da er AAP sporet ditt

Er du fremdeles for syk til å jobbe når maksdato kommer, er ikke dagpenger løsningen – dagpenger krever at du er reell arbeidssøker som kan ta arbeid. Da bør du i stedet søke arbeidsavklaringspenger i god tid før sykepengene stopper. Les mer om overgangen til AAP.

Grensen kan være subtil: kan du jobbe noe, men ikke fullt? Er arbeidsevnen nedsatt av helsen eller av arbeidsmarkedet? Artikkelen dagpenger eller AAP går gjennom forskjellene. Er du usikker, kontakt NAV før maksdato – å søke feil ytelse kan koste verdifull tid.

Unngå glippe mellom ytelsene

Det viktigste rådet i hele denne artikkelen: ikke vent til sykepengene har stoppet. Dagpenger gis tidligst fra dagen du både er registrert som arbeidssøker og har sendt søknad. Hver dag du somler etter maksdato, er en dag uten penger – og de tre ventedagene kommer i tillegg.

• Finn maksdatoen din på Ditt NAV i god tid
• Avklar med legen om du kan friskmeldes – helt eller delvis
• Registrer deg som arbeidssøker før maksdato
• Send dagpengesøknaden slik at den er inne når sykepengene stopper – se når du bør søke
• Fortsatt syk? Søk AAP i stedet, i god tid
• Send meldekort fra første meldeperiode

Forbered økonomien på lavere inntekt

Overgangen handler ikke bare om søknadsfrister – den merkes også på kontoen. Sykepenger erstatter som hovedregel full lønn opp til et tak, mens dagpenger utgjør 62,4 prosent av dagpengegrunnlaget opp til 6 G. For de fleste betyr maksdato derfor et merkbart inntektsfall, selv når overgangen går knirkefritt. Forsørger du barn under 18 år, kommer et barnetillegg på 38 kr per barn per dag (2026-sats) i tillegg.

Gå gjennom de faste utgiftene i god tid før maksdato, og husk to praktiske ting: dagpenger er skattepliktige som lønn, og utbetalingen skjer etterskuddsvis per meldekort – den første utbetalingen lar derfor gjerne vente på seg noen uker etter at sykepengene stoppet.

Hva hvis du blir syk igjen som dagpengemottaker?

Livet går ikke alltid i rette linjer. Blir du syk igjen etter at du har begynt på dagpenger, gjelder egne regler – dagpenger forutsetter at du kan ta arbeid, så sykdom skal føres på meldekortet og kan påvirke utbetalingen. Les hvordan dette håndteres i artikkelen om å være syk mens du får dagpenger.

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg få dagpenger rett etter sykepenger?

Ja, hvis du er frisk nok til å jobbe, står uten arbeid og oppfyller de vanlige vilkårene. Registrer deg og søk før maksdato, for dagpenger etterbetales ikke for dager før du er registrert og har søkt.

Teller sykepenger med i minsteinntekten for dagpenger?

Ja. Sykepenger som er opptjent på arbeid, regnes med når NAV vurderer om du når minsteinntektskravet på 1,5 G siste 12 måneder eller 3 G siste 36 måneder. Et sykefraværsår ødelegger derfor sjelden retten til dagpenger.

Hva om jeg fortsatt er syk når sykepengene tar slutt?

Da er arbeidsavklaringspenger (AAP) det aktuelle sporet – dagpenger krever at du kan ta arbeid. Søk AAP i god tid før maksdato, så unngår du opphold i inntekten.

Når bør jeg registrere meg som arbeidssøker?

Før maksdato. Du kan registrere deg og sende dagpengesøknad mens du fortsatt får sykepenger, slik at alt er klart fra første dag uten sykepenger. Da mister du bare de tre ordinære ventedagene.

Jeg mistet jobben mens jeg var sykmeldt – hva gjelder da?

Når du friskmeldes, vurderes du som andre arbeidsledige. Var det arbeidsgiver som avsluttet forholdet, gjelder vanlige regler uten forlenget ventetid. Sykepengene og lønnen fra før du ble syk teller med i opptjeningen.