Over 60 og arbeidsledig

Av Dagpenger.net-redaksjonen · Oppdatert juli 2026

Blir du arbeidsledig etter fylte 60, gjelder de samme dagpengereglene som for alle andre – og du kan motta dagpenger helt frem til du fyller 67 år.

Å miste jobben sent i yrkeslivet oppleves ofte tyngre enn tidligere i karrieren. Mange kjenner på uro for om de noen gang kommer inn i arbeidslivet igjen, og på spørsmål om pensjonen ryker. Da er det verdt å slå fast det viktigste først: Dagpengesystemet har ingen øvre «seniorgrense» før 67 år, ingen dårligere sats for eldre og ingen kortere periode. Alder er ikke et vilkår – bortsett fra sluttpunktet ved 67.

Vilkårene er de vanlige: arbeidsinntekt på minst 1,5 G (204 824 kr i 2026) siste 12 måneder eller 3 G (409 647 kr) siste 36 måneder, minst 50 prosent tapt arbeidstid, og at du er registrert hos NAV som reell arbeidssøker. Med et langt yrkesliv bak deg er inntektskravet sjelden problemet – har du tjent minst 2 G, får du dessuten den lange stønadsperioden på 104 uker, altså to år. Les mer om hvor lenge du kan få dagpenger.

Det som derimot krever ekstra oppmerksomhet for deg over 60, er samspillet med pensjonsordningene – og en jobbsøkerhverdag der alder dessverre kan telle mot deg. Begge deler kan håndteres.

Dagpenger frem til 67 år – hva skjer da?

Dagpenger opphører ved fylte 67 år. Det er en absolutt grense: Selv om du har «ubrukte» uker igjen av stønadsperioden, stanser utbetalingen ved 67-årsdagen. Fra da av er alderspensjon fra folketrygden den aktuelle inntekten. Blir du ledig som 65-åring med 104 ukers rett, kan dagpengene altså i praksis bære deg helt frem til pensjonsalderen – les mer om grensene i artikkelen om aldersgrenser for dagpenger.

Godt å vite underveis: Dagpenger er pensjonsgivende inntekt. Årene på dagpenger gir altså fortsatt opptjening til alderspensjonen din, selv om grunnlaget er lavere enn lønnen var.

Dagpenger, tidligpensjon og AFP – trå varsomt

Mange over 60 kan i prinsippet velge mellom å søke dagpenger og å ta ut pensjon – eller kombinere. Her lønner det seg å tenke seg om før du velger:

• Alderspensjon fra folketrygden kan tas ut fleksibelt før 67 år hvis opptjeningen din er høy nok. Uttak av alderspensjon står ikke i veien for dagpenger, men tidlig uttak gir lavere årlig pensjon livet ut. Detaljer om kombinasjonen finner du i artikkelen om dagpenger og pensjon.
• AFP i privat sektor har vilkår knyttet til at du er ansatt i en tilsluttet bedrift ved uttaket og har lang nok ansiennitet i ordningen. Å bli arbeidsledig i årene før uttak kan derfor sette hele AFP-en i spill. Sjekk vilkårene dine med Fellesordningen for AFP og pensjonsleverandøren før du takker ja til sluttpakke eller sier opp selv.
• Offentlig AFP og tjenestepensjon har egne regler for kombinasjon med annen inntekt og ytelser. Henvis spørsmål om samordning til pensjonsordningen din og NAV.

Kan NAV lempe på kravene for eldre arbeidssøkere?

Hovedregelen er at alle må være reelle arbeidssøkere: villige til å ta ethvert arbeid man er skikket til, hvor som helst i Norge, på hel- eller deltid. Men loven åpner for at NAV kan innvilge lempeligere krav ved blant annet alder og helse – typisk slik at kravet om å flytte eller ukependle til en annen del av landet ikke praktiseres like strengt for en 63-åring som for en 30-åring.

Dette er en individuell vurdering NAV gjør, ikke en automatisk seniorrettighet. Ta det opp med veilederen din hvis mobilitetskravet er urealistisk i din situasjon. Plikten til å søke og ta arbeid du faktisk kan nå, gjelder uansett fullt ut – se artikkelen om plikten til å ta arbeid.

Jobbsøking som senior: erfaring er et fortrinn – bruk det riktig

Statistisk tar det ofte lengre tid for eldre arbeidssøkere å komme tilbake i jobb, men langt fra alle historier er tunge: Mange arbeidsgivere leter aktivt etter stabil arbeidskraft med dømmekraft og fartstid. Noen konkrete grep:

• Spiss CV-en mot de siste 10–15 årene og resultatene dine – ikke en kronologi fra 1980-tallet.
• Bruk nettverket ditt aktivt; etter et langt yrkesliv er det ofte den korteste veien til neste jobb.
• Vis digital oppdaterthet i søknad og intervju – det avvæpner den vanligste alderfordommen.
• Vurder NAV-tiltak som lønnstilskudd, som kan senke terskelen for arbeidsgivere.
• Vær åpen for deltid, vikariater og rådgiveroppdrag – de blir ofte broen til noe fast.

Flere råd finner du i artikkelen om jobbsøking etter fylte 50. Og trekker ledigheten ut, er det helt normalt at motivasjonen svinger – artikkelen om motivasjon ved lang arbeidsledighet handler om akkurat det.

Ofte stilte spørsmål

Får jeg kortere dagpengeperiode fordi jeg er over 60?

Nei. Perioden avhenger av inntekten din, ikke alderen: minst 2 G i inntekt gir inntil 104 uker, under 2 G gir 52 uker. Den eneste alderseffekten er at dagpengene uansett stanser ved fylte 67 år.

Kan jeg få dagpenger og alderspensjon samtidig?

Uttak av alderspensjon fra folketrygden hindrer ikke dagpenger, men du må fortsatt oppfylle alle vilkår, inkludert å være reell arbeidssøker. Meld fra til NAV om pensjonsuttak, og sjekk detaljer om eventuelle samordningseffekter med NAV.

Mister jeg AFP hvis jeg blir arbeidsledig?

Det kan skje i privat sektor, der AFP krever at du er ansatt i en tilsluttet bedrift ved uttakstidspunktet og oppfyller ansiennitetskravene. Kontakt Fellesordningen for AFP og sjekk din situasjon før du tar valg om oppsigelse, sluttpakke eller uttak.

Må jeg flytte til en annen kant av landet for å beholde dagpengene?

Hovedregelen er ja – du skal være villig til å ta arbeid hvor som helst i Norge. Men NAV kan innvilge lempeligere mobilitetskrav ved alder og helse etter en individuell vurdering. Ta det opp med NAV-veilederen din.

Gir årene på dagpenger pensjonsopptjening?

Ja. Dagpenger er pensjonsgivende inntekt og gir opptjening til alderspensjon i folketrygden, om enn av et lavere beløp enn lønnen din var.