Nettkurs mens du får dagpenger

Av Dagpenger.net-redaksjonen · Oppdatert oktober 2026

Et nettkurs kan være den smarteste måten å bruke ledig tid på – men kurs og dagpenger henger sammen på en måte mange ikke kjenner til. Hovedregelen er at du ikke får dagpenger mens du tar opplæring, med mindre NAV har sagt ja først.

Det høres strengt ut, men logikken er enkel: Dagpenger skal dekke tapt inntekt mens du søker jobb. Tar du utdanning eller opplæring, kan det i prinsippet gå foran jobbsøkingen – og da er du ikke lenger en reell arbeidssøker slik folketrygdloven krever. Derfor sier § 4-6 at det ikke ytes dagpenger til den som tar utdanning eller opplæring, «med mindre det er særskilt bestemt».

Det særskilte er heldigvis ganske romslig. Siden oktober 2021 har dagpengeforskriften hatt egne regler for kurs, videregående opplæring, fagskole og høyere utdanning. Mange kan altså ta et kurs og beholde dagpengene – men bare hvis de søker, oppfyller vilkårene og får en opplæringsplan fra NAV.

Denne artikkelen handler om kurs du tar på eget initiativ, for eksempel et nettkurs i Excel, prosjektledelse eller programmering. Kurs NAV selv setter deg på, er et eget spor med andre regler – det kommer vi også til.

Tre spor: NAV-kurs, godkjent egen opplæring og læring på egen hånd

Det er nyttig å skille mellom tre situasjoner, fordi reglene er ulike.

1. Kurs gjennom NAV

Arbeidsmarkedskurs (AMO-kurs) og annen opplæring i NAVs regi er arbeidsmarkedstiltak. Da gjelder de ordinære dagpengevilkårene, og aldersgrensene i forskriften gjelder ikke. Du får kurset gjennom veilederen din, og det står i aktivitetsplanen. Les mer i artikkelen om kurs og opplæring gjennom NAV.

2. Egen opplæring som NAV godkjenner

Vil du ta et kurs eller en utdanning du har funnet selv, må du søke NAV om å beholde dagpengene. Det er dette sporet de fleste nettkurs havner i, og det er vilkårene for det som står i resten av artikkelen.

3. Læring på egen hånd

Å se en opplæringsvideo, lese en bok om regneark eller øve på et program hjemme er ikke det samme som å gå på et kurs. Men grensen er ikke alltid tydelig, særlig for nettkurs med påmelding, innleveringer og kursbevis. NAVs egne veiledninger har vært ulike på dette punktet. Er du i tvil, spør NAV før du melder deg på – det er langt bedre enn å få et krav om tilbakebetaling i etterkant.

Hvilke typer opplæring kan kombineres med dagpenger?

Dagpengeforskriften §§ 4-3b til 4-3e deler opplæringen i fire typer. Felles for alle er at du må være helt arbeidsledig eller helt permittert, og at NAV må ha samtykket.

Et typisk nettkurs – for eksempel et kurs i prosjektledelse, regnskap eller et dataprogram – hører hjemme i den første raden. «Tre måneder på fulltid» betyr ikke at kurset må være ferdig etter tre måneder: Et kurs på deltid kan strekke seg over lengre tid, så lenge den samlede opplæringen ikke er mer enn tre måneder på fulltid.

Gir kurset studiepoeng fra en høyskole eller et universitet, er det høyere utdanning, og da er aldersgrensen 30 år. Mer om studier finner du i artikkelen om utdanning med dagpenger.

Tolvukersregelen: hvorfor du ikke kan begynne med en gang

Forskriften sier at du tidligst kan begynne på opplæringen tolv uker etter vedtaket om at du får dagpenger. Tanken er at de første ukene som ledig skal brukes på å finne en ny jobb.

Det finnes ett viktig unntak: Har du begynt på opplæringen minst tolv uker før datoen dagpengene ble innvilget fra, gjelder verken tolvukersregelen eller aldersgrensen. Har du for eksempel tatt et deltidskurs på kveldstid i et halvt år mens du fortsatt var i jobb, kan du søke om å fullføre det med dagpenger – selv om du er under 25 år.

Opplæringsplanen: avtalen med NAV

Får du ja, lager NAV en opplæringsplan sammen med deg. Den beskriver hva du skal lære, hvordan og når. Det er et vilkår i forskriften (§ 4-3f), og den er ikke bare papirarbeid: Avviker du vesentlig fra planen uten rimelig grunn – du dropper ut, tar langt mer enn avtalt, eller bytter til et helt annet kurs – kan NAV stoppe retten til å kombinere opplæring og dagpenger. Da kan du tidligst søke på nytt etter seks måneder.

Planen henger ofte sammen med aktivitetsplanen din. Et kurs som er godt begrunnet ut fra hvilke jobber du søker, har større sjanse for å bli godkjent enn et kurs som mest er interessant.

Slik gjør du det i praksis

1. Finn kurset og noter detaljene. Navn på tilbyder, varighet, timer per uke, om det gir studiepoeng, og hva det koster.
2. Snakk med veilederen din. Spør om kurset passer inn i jobbsøkingen, og om NAV har et tilsvarende tilbud selv.
3. Søk før du begynner. Søknaden må behandles før kursstart, så søk i god tid. Du søker NAV om å beholde dagpengene under opplæringen.
4. Få opplæringsplanen på plass. Les den nøye – det er den du blir målt mot.
5. Før kurset på meldekortet. Kurs og utdanning skal krysses av på hver dag det gjelder, fra startdatoen og så lenge det varer. Les mer om hvordan du fyller ut meldekortet.
6. Fortsett å søke jobb. Du er fortsatt arbeidssøker. Får du tilbud om en jobb, går jobben foran kurset.

Gratis kurs og læring å begynne med

Du trenger ikke betale mye for å lære noe nyttig. Noen steder å begynne:

• NAV selv. Spør veilederen om arbeidsmarkedskurs innen bransjen du søker deg mot – de er gratis og tilpasset hva arbeidsgivere etterspør.
• Kompetansepluss. Gjennom ordningen fra Direktoratet for høyere utdanning og kompetanse (HK-dir) holder frivillige organisasjoner gratis kurs for voksne i grunnleggende ferdigheter, også digitale. Slik opplæring hører under § 4-3b – avklar med NAV før du begynner.
• Folkebiblioteket. Mange bibliotek har digital veiledning og hjelp med nettjenester, og lån av bøker og e-bøker er gratis.
• Øving på egen hånd. Gratis veiledninger og øvingsoppgaver fra programvareleverandørene selv er en god måte å friske opp et program du allerede kan litt.

Lurer du på hvilke ferdigheter som er verdt å bruke tiden på, har vi samlet de viktigste i artikkelen om digitale ferdigheter arbeidsgivere ser etter.

Vanlige feil med kurs og dagpenger

Å begynne først og spørre etterpå. Det er den dyreste feilen. Dagpengene kan holdes tilbake fra kursstart, og et avslag kan bety at du må velge mellom kurset og pengene.

Å glemme aldersgrensen. Er du under 25 år, kan du som hovedregel ikke ta egenvalgt kurs med dagpenger – med mindre du begynte på det minst tolv uker før dagpengene ble innvilget. For høyere utdanning er grensen 30 år. Snakk med NAV om hvilke tiltak som passer i stedet.

Å ta mer enn avtalt. Melder du deg opp til flere studiepoeng eller timer enn opplæringsplanen sier, kan det regnes som et vesentlig avvik.

Å glemme meldekortet. Kurs og utdanning skal føres på meldekortet hver dag det gjelder. Mer om hva som skal meldes, finner du i artikkelen om meldeplikt ved endringer.

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg ta et gratis nettkurs mens jeg får dagpenger?

Ja, men om kurset er gratis, spiller ingen rolle for reglene. Et kurs med påmelding og fast opplegg regnes som opplæring, og da må NAV godkjenne at du beholder dagpengene. Avklar med NAV før du melder deg på.

Hvor lenge må jeg vente før jeg kan begynne på et kurs?

Etter dagpengeforskriften kan du tidligst begynne tolv uker etter vedtaket om dagpenger. Unntaket er opplæring du begynte på minst tolv uker før datoen dagpengene ble innvilget fra.

Er det en aldersgrense for å ta kurs med dagpenger?

Ja. For egenvalgte kurs, videregående opplæring og fagskole må du ha fylt 25 år, og for høyere utdanning 30 år. Kurs NAV gir deg som arbeidsmarkedstiltak, har ikke disse aldersgrensene.

Må jeg føre nettkurset på meldekortet?

Ja. Kurs og utdanning krysses av på meldekortet for hver dag det gjelder, fra startdatoen og så lenge opplæringen varer.

Hva skjer hvis jeg får jobbtilbud midt i kurset?

Du er fortsatt arbeidssøker og må ta imot arbeid du er skikket til. Mange kurs kan fullføres ved siden av en jobb, men det avtaler du med arbeidsgiveren – jobben går foran.