NAV-tiltak for arbeidssøkere

Av Dagpenger.net-redaksjonen · Oppdatert juli 2026

Går du på dagpenger, har NAV en hel verktøykasse med arbeidsmarkedstiltak som kan hjelpe deg tilbake i jobb – fra arbeidstrening og kurs til lønnstilskudd der NAV dekker deler av lønnen din hos en ny arbeidsgiver.

Arbeidsmarkedstiltak er NAVs viktigste virkemidler for å få arbeidssøkere raskere ut i arbeid. Tanken er enkel: Noen mangler fersk arbeidserfaring, noen mangler et kurs eller en sertifisering, og noen trenger at en arbeidsgiver tør å satse på dem. Tiltakene er laget for å tette akkurat slike hull – og de er gratis for deg som deltar.

For deg som mottar dagpenger er tiltakene ekstra relevante av to grunner. For det første kan de være veien ut av ledigheten, fordi de gir deg oppdatert erfaring, nye referanser og kontakt med arbeidsgivere som faktisk ansetter. For det andre har du som dagpengemottaker plikt til å delta på tiltak NAV mener er nødvendige for deg – det følger av aktivitetsplikten og kravet om å være reell arbeidssøker.

Den gode nyheten er at du i de fleste tilfeller beholder dagpengene mens du deltar. Et tiltak er altså ikke noe som truer økonomien din, men et tilbud som kan gjøre jobbsøkingen mer målrettet. I denne artikkelen får du oversikt over de viktigste tiltakene, hvordan du får plass, og hvordan pengene fungerer underveis.

Hvilke NAV-tiltak finnes for arbeidssøkere?

NAV har flere tiltak rettet mot ulike behov. Her er de mest aktuelle for deg som er arbeidsledig og søker jobb:

Arbeidstrening er praksis i en ordinær virksomhet. Du beholder ytelsen din, får en skriftlig avtale og skal ha reelle arbeidsoppgaver med oppfølging. Les mer i vår egen artikkel om arbeidstrening.

Lønnstilskudd betyr at du ansettes med vanlig lønn og arbeidskontrakt, mens NAV refunderer en del av lønnen til arbeidsgiveren i en avtalt periode. Det finnes både midlertidig og varig lønnstilskudd. Vi har en grundig gjennomgang i artikkelen om lønnstilskudd.

Opplæring omfatter blant annet AMO-kurs (arbeidsmarkedsopplæring) – korte, praktiske kurs som skal kvalifisere deg direkte til ledige jobber. Det kan være alt fra truckførerbevis til kurs innen helse, transport eller kontorfag. Se artikkelen om kurs og opplæring gjennom NAV.

Mentor og inkluderingstilskudd er støttetiltak som gjør det lettere for en arbeidsgiver å ta deg inn: Mentortiltaket frikjøper en erfaren kollega som gir deg praktisk hjelp og opplæring, mens inkluderingstilskuddet dekker dokumenterte ekstrakostnader arbeidsgiveren har ved å tilrettelegge – for eksempel utstyr eller programvare. Begge avtales konkret med NAV i hvert enkelt tilfelle.

Hvordan får du plass på et tiltak?

Veien inn i et tiltak starter med NAVs behovsvurdering. Når du registrerer deg som arbeidssøker, vurderer NAV hvor mye hjelp du trenger for å komme i jobb – alt fra «standardinnsats», der du i hovedsak klarer deg selv, til tettere oppfølging. Vurderingen avgjør hvilke tiltak som er aktuelle for deg.

Deretter er aktivitetsplanen det praktiske verktøyet. Planen er en digital avtale mellom deg og NAV om hva du skal gjøre for å komme i jobb, og det er her tiltak blir lagt inn. Du kommuniserer med veilederen din i dialogfunksjonen i planen.

Tre ting er verdt å vite om prosessen:

• Du kan foreslå tiltak selv. Har du funnet en bedrift som vil ha deg i arbeidstrening, eller et kurs som mangler for at du skal være kvalifisert, skriv det i aktivitetsplanen og begrunn hvorfor det vil føre til jobb.
• Arbeidsgivere kan også ta initiativ. En bedrift som vurderer å ansette deg, kan kontakte NAV om lønnstilskudd eller mentor.
• NAV avgjør. Tiltak er ikke en rettighet du kan kreve, men et virkemiddel NAV tildeler ut fra behov og budsjett. Et godt begrunnet forslag med en konkret arbeidsgiver i andre enden har likevel langt større sjanse enn et generelt ønske.

Hva skjer med dagpengene når du deltar på tiltak?

Hovedregelen er enkel: Du beholder dagpengene dine mens du deltar på arbeidsmarkedstiltak som NAV har godkjent for deg – for eksempel arbeidstrening eller AMO-kurs. Tiltaket regnes som en del av jobbsøkingen din, ikke som arbeid.

I praksis må du huske på to ting. For det første skal du fortsatt sende meldekort hver fjortende dag, og der krysser du av for at du har deltatt på tiltak. Timene på tiltak er ikke arbeidstimer og trekker deg ikke i utbetaling. For det andre gjelder dagpengevilkårene fortsatt: Du må være reell arbeidssøker og ta imot jobbtilbud, også midt i et tiltak.

Unntaket er lønnstilskudd. Der er du ordinært ansatt og får lønn fra arbeidsgiveren – da mottar du ikke dagpenger samtidig, men vanlig lønn som også gir deg ny opptjening av rettigheter.

Slik øker du sjansen for å få tiltaket du ønsker

Tiltaksplassene er begrensede, og NAV prioriterer der de tror effekten er størst. Du kan gjøre mye selv for å bli prioritert:

• Vær aktiv i aktivitetsplanen og svar raskt på meldinger fra veilederen din.
• Kom med et konkret forslag: navngitt bedrift, hvilke oppgaver, og hvorfor det sannsynligvis ender i jobb.
• Vis at du allerede gjør din del – søknader, intervjuer og dokumentert jobbsøking styrker saken din.
• Vær ærlig om hva som hindrer deg i å få jobb. Behovsvurderingen blir bedre når NAV kjenner hele bildet.

Ofte stilte spørsmål

Kan NAV pålegge meg å delta på et tiltak?

Ja. Som dagpengemottaker skal du være villig til å delta på arbeidsmarkedstiltak – det er en del av vilkårene for ytelsen. Sier du nei uten rimelig grunn, kan dagpengene bli stanset i en periode. Har du gode grunner, for eksempel helse eller omsorgsansvar, bør du melde fra til NAV med en gang.

Får jeg mer penger når jeg er på tiltak?

Nei, som hovedregel beholder du dagpengene dine med samme beløp som før. På lønnstilskudd får du derimot ordinær lønn etter tariff eller det som er normalt i virksomheten, og den kan være både høyere og lavere enn dagpengene – bruk gjerne lønn vs. dagpenger-kalkulatoren for å se forskjellen.

Hvor lenge varer et tiltak?

Det varierer med tiltakstypen og behovet ditt. AMO-kurs er gjerne korte og intensive, mens arbeidstrening og lønnstilskudd avtales for en periode som forlenges ved behov. Varigheten står i avtalen du inngår med NAV og eventuell arbeidsgiver.

Kan jeg avbryte et tiltak hvis jeg får jobb?

Ja – tiltaket er et middel, ikke et mål. Får du tilbud om ordinær jobb, skal du ta den, og tiltaket avsluttes. Gi beskjed til veilederen din og arbeidsgiveren i tiltaket så snart som mulig.

Teller tiden på tiltak som arbeid på meldekortet?

Nei. Tiltakstimer føres ikke som arbeidstimer og reduserer ikke dagpengene. Jobber du lønnede timer ved siden av tiltaket, skal derimot disse føres på meldekortet som vanlig.