Dagpenger og foreldrepenger

Av Dagpenger.net-redaksjonen · Oppdatert juli 2026

Dagpenger og foreldrepenger kan ikke kombineres – men de spiller på lag: tiden med dagpenger teller som opptjening til foreldrepenger, slik at arbeidsledighet før fødsel ikke trenger å velte foreldrepermisjonen.

Å vente barn mens du er arbeidsledig reiser mange spørsmål: Mister jeg dagpengene fordi jeg er gravid? Får jeg foreldrepenger når jeg ikke har jobb? Hva skjer med dagpengene når permisjonen starter? Heldigvis er svarene mer betryggende enn mange frykter.

Kjernen i regelverket er tre prinsipper. For det første: graviditet er ingen hindring for dagpenger – du beholder dem så lenge du kan og vil ta arbeid. For det andre: dagpengeperioder likestilles med arbeid når retten til foreldrepenger vurderes. For det tredje: de to ytelsene utbetales aldri samtidig – den ene avløser den andre.

Denne artikkelen tar deg gjennom samspillet steg for steg. De generelle dagpengevilkårene finner du i artikkelen om hvem som har rett til dagpenger.

Gravid og på dagpenger – hva gjelder?

Graviditet endrer i seg selv ingenting i dagpengeretten. Du kan motta dagpenger gjennom hele svangerskapet, forutsatt at du fortsatt oppfyller kravet om å være reell arbeidssøker: du søker jobber, er tilgjengelig for arbeidsmarkedet og kan ta arbeid. En arbeidsgiver kan ikke lovlig velge deg bort på grunn av graviditet, og NAV kan ikke stanse dagpengene dine fordi du venter barn.

Blir du derimot syk i svangerskapet og ute av stand til å jobbe, er du ikke lenger reell arbeidssøker – da er det sykepenger som gjelder for de dagene, på samme måte som ved annen sykdom. Og innebærer arbeidet en risiko for fosteret, finnes ordningen med svangerskapspenger. Hele situasjonen er nærmere beskrevet i artikkelen om å være gravid og arbeidsledig.

Dagpenger gir opptjening til foreldrepenger

Retten til foreldrepenger krever at du har vært yrkesaktiv med pensjonsgivende inntekt i en viss periode før uttaket starter. Her kommer den viktige koblingen: perioder der du mottar dagpenger, likestilles med yrkesaktivitet. Går du på dagpenger fram mot fødselen, bygger du altså opptjening til foreldrepenger på samme måte som om du hadde vært i jobb.

Også beregningen ivaretar deg: for deg som mottar dagpenger, kan foreldrepengene fastsettes på grunnlag som sikrer at ledigheten ikke nuller ut inntektsnivået ditt. De nøyaktige beregningsreglene fastsettes av NAV i den enkelte sak – sjekk gjerne anslaget ditt hos NAV før permisjonen.

Hvorfor kan du ikke få begge samtidig?

Dagpenger og foreldrepenger svarer på hver sin livssituasjon – og de utelukker hverandre logisk. Dagpenger forutsetter at du er tilgjengelig for arbeidsmarkedet og kan begynne i jobb på kort varsel. Foreldrepenger forutsetter det motsatte: at du er hjemme med omsorg for barnet. Ingen kan være fullt tilgjengelig for arbeid og i foreldrepermisjon på én gang.

Derfor gjelder en klar samordningsregel: mottar du foreldrepenger, har du ikke rett til dagpenger for samme periode. Når foreldrepengene starter, stanses dagpengene – og de kan tas opp igjen når permisjonen er over. Tilsvarende samordning gjelder mot flere andre folketrygdytelser, se oversikten i artikkelen om dagpenger og andre ytelser.

Tidslinjen: fra dagpenger til foreldrepenger – og tilbake

Slik ser et typisk løp ut for deg som er arbeidsledig og venter barn:

1. Under svangerskapet: Du mottar dagpenger som vanlig, søker jobber og sender meldekort hver fjortende dag.
2. Før termin: Du søker foreldrepenger hos NAV. Dagpengeperiodene dine teller med i vurderingen av om du har opptjent rett.
3. Permisjonen starter: Foreldrepengene tar over, og dagpengene stanses fra samme dato. Du sender ikke lenger meldekort i permisjonstiden.
4. Permisjonen slutter: Er du fortsatt uten jobb, registrerer du deg igjen som arbeidssøker og får dagpengene gjenopptatt eller søker på nytt. Ubrukte uker av stønadsperioden går ikke tapt fordi du var i permisjon – men gjenopptak må skje innenfor reglene, så ta kontakt med NAV i god tid før permisjonen er over.

Får du ikke rett til foreldrepenger – for eksempel fordi opptjeningen samlet sett er for kort – finnes engangsstønaden ved fødsel som alternativ. Den kan derimot ikke kombineres med foreldrepenger; NAV veileder om hva som lønner seg i din situasjon.

Hva med far eller medmor?

Reglene gjelder begge foreldre. En far eller medmor som er arbeidsledig, opptjener også rett til foreldrepenger gjennom dagpengeperioder, og må på samme måte velge: i uker med foreldrepengeuttak stanses dagpengene. Planlegger dere delt permisjon, bør dere se på helheten – hvilke uker som tas ut av hvem, påvirker både familiens samlede inntekt og hvor raskt den ledige kan gjenoppta jobbsøkingen og dagpengene.

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg få dagpenger og foreldrepenger samtidig?

Nei. Ytelsene kan ikke mottas for samme periode. Foreldrepengene tar over når permisjonen starter, og dagpengene kan gjenopptas når permisjonen er slutt, hvis du fortsatt er arbeidsledig.

Teller tiden på dagpenger med i opptjeningen til foreldrepenger?

Ja. Perioder med dagpenger likestilles med yrkesaktivitet når NAV vurderer om du har rett til foreldrepenger. Arbeidsledighet før fødselen betyr derfor ikke at du mister foreldrepengene.

Mister jeg dagpengene fordi jeg er gravid?

Nei. Du beholder dagpengene gjennom svangerskapet så lenge du er reell arbeidssøker. Først når foreldrepengene (eventuelt sykepenger eller svangerskapspenger) tar over, stanses dagpengene.

Hva skjer med dagpengene mine når foreldrepermisjonen er over?

Er du fortsatt uten jobb, kan du få gjenopptatt dagpengene eller søke på nytt. Registrer deg som arbeidssøker igjen i god tid, slik at du unngår opphold i utbetalingene – dagpenger etterbetales ikke for uker før du er registrert og har søkt.

Hva hvis jeg ikke har opptjent rett til foreldrepenger?

Da kan engangsstønad ved fødsel være alternativet. Beløpet fastsettes av Stortinget – sjekk gjeldende sats hos NAV, og få veiledning om hva som samlet sett lønner seg i din situasjon.